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睡眠障害格闘家

Author:睡眠障害格闘家
数年前より睡眠障害を患い、例の如く当初は「怠け者」「たるんでる」「やる気がない」といった烙印を押され、それを挽回するために不眠不休で働けば、それが仇となり、また症状がひどくなっていき、評価も・・・、という負のスパイラルにはまる経験をする。
遂には自律神経失調症と診断され、明るさと積極性が数少ないとりえだったはずの私は目の前が真っ暗になる思いをする。

しかし、あまりの症状のひどさに上司より診察を勧められ、そこで睡眠障害と診断される。
当時はナルコレプシー・過眠症・レム睡眠障害等様々懸念されたが、環境の変化などもあり現在は概日リズム睡眠障害であろうとの診断のもと、治療に向け少しずつ少しずつ、前進中。
そして稀に後退。→自分は社会人として不適合ではないだろうかと凹む。

そんな私の、闘病日誌やら睡眠日誌やら、試してみた快眠・目覚ましグッズ等について徒然に書き綴っていくブログとしたい。
時には、症例の公開による情報提供として。
時には、“後退”の度に自暴自棄になりがちな自分へのエールとして。

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2008/06/22 (Sun) 05:36
6/21 睡眠日誌

23時から飲みはじめ、２時から家飲みに移行。
４時前にはいったん寝ようとするも、目がさえてしまい
起き上がって熱燗を一本。

その後寝るも、12時前に起きて、13時半はらは蕎麦屋でちびちび。

おそらく昼の蕎麦屋の客単価の４倍くらい飲んぢゃいました…。

〜睡眠表〜
就寝　3:45・5:00
入眠　5:15
中途覚醒　10:00
起床　11:45
肉体疲労　50
精神疲労　30
睡眠薬　なし

2008/06/20 (Fri) 18:22
6/20 睡眠日誌

平日の晩に、飲み過ぎました…。

〜睡眠表〜
就寝　2:45
入眠　2:45
中途覚醒　8:00・9:00
起床　9:30
肉体疲労　55
精神疲労　45
睡眠薬　なし

2008/06/20 (Fri) 18:22
6/19 睡眠日誌

夜もずっと仕事のことが頭を離れず…。

睡眠薬を飲むか否か散々悩んだ挙句、
自然に寝れるのを待ちました。
が、眠りは浅かったみたいです。

〜睡眠表〜
就寝　0:30
入眠　1:00
中途覚醒　6:30・8:00
起床　9:30
肉体疲労　60
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/06/20 (Fri) 18:21
6/18 睡眠日誌

いい感じに朝起きれたはずが、どうにもそのまま
起きていられず…。

無念。

ただ、朦朧とする意識の中、事前に上司に
報告できたのは、救いでした。

〜睡眠表〜
就寝　23:30
入眠　23:45
中途覚醒　6:00・7:45〜8:30・11:00
起床　12:00
肉体疲労　50
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/06/20 (Fri) 14:42
6/16 睡眠日誌

〜睡眠表〜
就寝　0:15
入眠　1:00
中途覚醒　7:00
起床　8:00
肉体疲労　？
精神疲労　？
睡眠薬　なし

2008/06/20 (Fri) 14:40
6/15 睡眠日誌

〜睡眠表〜
就寝　0:00
入眠　0:15
中途覚醒　3:15・9:00
起床　10:00
肉体疲労　？
精神疲労　？
睡眠薬　なし

2008/06/16 (Mon) 14:42
6/14 睡眠日誌

前夜の会社泊＆二日酔いの疲れがたたり、
軽く飲んで帰ったらそのままリビングの床で就寝。

そーゆー気持ちイイときに起こされると非常に腹が立つんですが、
嫁はそっと布団をかけてから寝てくれていました。

good job！

で、夜中にもそもそと起き上がって布団へ。

で、明け方ふと目が醒めるとテレビが付いてる。
ユーロ！

しかもフランスｖｓオランダ！
死のグループ！

そーいやダメもとで、テレビの試聴予約を設定していたのでした。

すっかり目が醒めテレビにかじりつき、そのまま起床。

毎朝ユーロの試合やってくれないかな…(笑)。

〜睡眠表〜
就寝　23:00
入眠　23:00
中途覚醒　1:00
起床　5:00
肉体疲労　70
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/06/16 (Mon) 14:34
6/13 睡眠日誌

記載を溜めてしまいました。。。

12日の晩は、お付き合いのある会社の方々と
恵比寿の居酒屋にて情報交換がてらの飲み会。

終電で帰れる時間でしたが、結構お酒を飲んでしまったので
翌朝起きれないリスクを考えて、会社泊。

週２回目の会社泊は、大正解。
しじみの味噌汁・大量の烏龍茶・ウコン２本飲んだにもかかわらず
翌朝はがっつり二日酔い(笑)。

想定外だったのは、朝6:30からＭＴＧするメンバーがいたこと…

〜睡眠表〜
就寝　0:45
入眠　1:00
中途覚醒　6:30・7:30
起床　8:30
肉体疲労　60
精神疲労　40
睡眠薬　なし

2008/06/12 (Thu) 09:24
6/12 睡眠日誌

前夜の会社泊がたたり、ややフラフラ。

で、自宅に帰ったら速攻で寝ようと思ってたのに
帰ると何故か目が覚めてしまい、夕食後に
同窓会の案内送付準備を進める。

就寝時刻は普段とあまり変わらない時間に…。

起きれはしましたが、めちゃめちゃ眠いです。。。

〜睡眠表〜
就寝　23:30
入眠　23:45
中途覚醒　3:00
起床　7:45
肉体疲労　70
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/06/11 (Wed) 07:10
6/11 睡眠日誌

久々の、会社泊。

ふと気がつくと冷房がガンガンに効いていて、
寒くて目が醒めました。

一応、クールビズ導入企業なんですが…。

体をタオルで拭いて、着ていたポロシャツを
ファブリーズして乾かしながら、モーニングコーヒーです。

あ、既に眠い…。

〜睡眠表〜
就寝　2:45
入眠　3:30
中途覚醒　4:30・6:15
起床　6:30
肉体疲労　60
精神疲労　50
睡眠薬　3:15

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