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睡眠障害格闘家

Author:睡眠障害格闘家
数年前より睡眠障害を患い、例の如く当初は「怠け者」「たるんでる」「やる気がない」といった烙印を押され、それを挽回するために不眠不休で働けば、それが仇となり、また症状がひどくなっていき、評価も・・・、という負のスパイラルにはまる経験をする。
遂には自律神経失調症と診断され、明るさと積極性が数少ないとりえだったはずの私は目の前が真っ暗になる思いをする。

しかし、あまりの症状のひどさに上司より診察を勧められ、そこで睡眠障害と診断される。
当時はナルコレプシー・過眠症・レム睡眠障害等様々懸念されたが、環境の変化などもあり現在は概日リズム睡眠障害であろうとの診断のもと、治療に向け少しずつ少しずつ、前進中。
そして稀に後退。→自分は社会人として不適合ではないだろうかと凹む。

そんな私の、闘病日誌やら睡眠日誌やら、試してみた快眠・目覚ましグッズ等について徒然に書き綴っていくブログとしたい。
時には、症例の公開による情報提供として。
時には、“後退”の度に自暴自棄になりがちな自分へのエールとして。

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2008/05/15 (Thu) 12:20
5/15 睡眠日誌

肩凝りからの頭痛、吐き気と目眩なのか、
風邪の初期症状のそれなのか、
体調が悪く早めに帰宅し、ささっと晩飯を食べて就寝。

いつもより上着を一枚羽織って寝たものの、
夜中に寒くてガタガタ震えて目覚める。
やはり風邪なのか。

念の為夜中起きた時用に予め用意しておいた風邪薬を飲み、
羽毛布団の上に毛布を掛けて寝る。

その際、時計をちらっと。

夜中だと思ったらまだ１時前でした。

寝起きは、最悪。

何度も爆音の目覚時計のスヌーズ機能に助けられつつ、甘んじる。

止めては布団にもぐり、また鳴っては止め…の繰り返し。

その繰り返しをして、目が覚めてくるのを待つ。

心強い相棒。

隣の家の人からクレームがこないか心配になるほどの爆音ですが…。

体調は、何となく、よくなったっぽいです。

〜睡眠表〜
就寝　22:00
入眠　22:30
中途覚醒　0:30〜45(寒くて震え起きる・風邪薬服用)
　・8:00・9:00〜10:00の都度
起床　10:15
肉体疲労　75
精神疲労　50
睡眠薬　21:45

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コメント

わずか１分で出来る「心と体の元気回復法」

“あなたの体は、悲鳴を上げています”

たとえば、うつ状態が長く続くと、下のような「カラダの症状」が出てきます。
2008/05/16 01:08 | 時給百円未満 #- URL [ 編集 ]

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