プロフィール
Author:睡眠障害格闘家
数年前より睡眠障害を患い、例の如く当初は「怠け者」「たるんでる」「やる気がない」といった烙印を押され、それを挽回するために不眠不休で働けば、それが仇となり、また症状がひどくなっていき、評価も・・・、という負のスパイラルにはまる経験をする。
遂には自律神経失調症と診断され、明るさと積極性が数少ないとりえだったはずの私は目の前が真っ暗になる思いをする。
しかし、あまりの症状のひどさに上司より診察を勧められ、そこで睡眠障害と診断される。
当時はナルコレプシー・過眠症・レム睡眠障害等様々懸念されたが、環境の変化などもあり現在は概日リズム睡眠障害であろうとの診断のもと、治療に向け少しずつ少しずつ、前進中。
そして稀に後退。→自分は社会人として不適合ではないだろうかと凹む。
そんな私の、闘病日誌やら睡眠日誌やら、試してみた快眠・目覚ましグッズ等について徒然に書き綴っていくブログとしたい。
時には、症例の公開による情報提供として。
時には、“後退”の度に自暴自棄になりがちな自分へのエールとして。
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2008/05/09 (Fri) 08:12
5/9 睡眠日誌
久々の、快朝。
ま、寝汗をどっぷしかいて起きただけ、と言えばそれまでですが、
目覚まし時計がわめきちらすより早く、自然に目が覚めました。
ただ、６時過ぎに一度目覚め、そのまま起きていようとしたものの
その後押し寄せた睡魔に負けて寝てしまいました。
こういう時はだいたい、次の寝起きはかなり悪く、
体もだる重かったりするのですが、今朝は再度目覚めてすぐ、
何ら抵抗無く起き上がれました。
何が良かったのでしょうか…。
いつもとの違いで言えば、晩飯にしじみのお味噌汁を
飲んだことくらいでしょうか。インスタントですが。
肝臓には良いと言われますが。
あと、一昨夜寝付けなかったことで、日中ずっと眠かったのが
何か関係ありますかね…。睡眠の質とかに。
〜睡眠表〜
就寝 23:45
入眠 0:15
中途覚醒 6:15
起床 7:15
肉体疲労 55
精神疲労 50
睡眠薬 なし
応援お願いします！
ま、寝汗をどっぷしかいて起きただけ、と言えばそれまでですが、
目覚まし時計がわめきちらすより早く、自然に目が覚めました。
ただ、６時過ぎに一度目覚め、そのまま起きていようとしたものの
その後押し寄せた睡魔に負けて寝てしまいました。
こういう時はだいたい、次の寝起きはかなり悪く、
体もだる重かったりするのですが、今朝は再度目覚めてすぐ、
何ら抵抗無く起き上がれました。
何が良かったのでしょうか…。
いつもとの違いで言えば、晩飯にしじみのお味噌汁を
飲んだことくらいでしょうか。インスタントですが。
肝臓には良いと言われますが。
あと、一昨夜寝付けなかったことで、日中ずっと眠かったのが
何か関係ありますかね…。睡眠の質とかに。
〜睡眠表〜
就寝 23:45
入眠 0:15
中途覚醒 6:15
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