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睡眠障害格闘家

Author:睡眠障害格闘家
数年前より睡眠障害を患い、例の如く当初は「怠け者」「たるんでる」「やる気がない」といった烙印を押され、それを挽回するために不眠不休で働けば、それが仇となり、また症状がひどくなっていき、評価も・・・、という負のスパイラルにはまる経験をする。
遂には自律神経失調症と診断され、明るさと積極性が数少ないとりえだったはずの私は目の前が真っ暗になる思いをする。

しかし、あまりの症状のひどさに上司より診察を勧められ、そこで睡眠障害と診断される。
当時はナルコレプシー・過眠症・レム睡眠障害等様々懸念されたが、環境の変化などもあり現在は概日リズム睡眠障害であろうとの診断のもと、治療に向け少しずつ少しずつ、前進中。
そして稀に後退。→自分は社会人として不適合ではないだろうかと凹む。

そんな私の、闘病日誌やら睡眠日誌やら、試してみた快眠・目覚ましグッズ等について徒然に書き綴っていくブログとしたい。
時には、症例の公開による情報提供として。
時には、“後退”の度に自暴自棄になりがちな自分へのエールとして。

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2008/03/18 (Tue) 10:40
3/18 睡眠日誌

ようやく風邪が治ってきました。

が、昨日の遅起きのせいで夜は眠れず。
風呂に入ってストレッチしてから布団に入ったのですが
頭が妙に冴えてしまい、仕方なく起き上がって
クラシックをかけて、キャンドルに火を灯して
牛乳を飲んでリラックス。

睡眠薬を飲んで寝ようかとも思ったんですが、
多少お酒を飲んでいたこともあり、また何となく飲まない方が
翌朝スッキリ起きられる気がして、
薬に頼らず寝る努力をしてみました。

今朝の寝起きは決して良くはなかったですが、
６時間しか寝なかった日の朝としては、
まぁ悪くはないのかな、と。

最近少しずつではありますが、自分の体の調子が
わかるようになってきた気がします。

〜睡眠表〜
就寝　0:30(1:00〜2:30は床から出る)
入眠　2:45
中途覚醒　6:45・7:45
起床　9:00
肉体疲労　60
精神疲労　55
睡眠薬　なし

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コメント

風俗はダメだわ

久しぶりに風俗行ったら性病かかってもうたｗ
性病治してからは性欲溜りまくりんぐで、どうしようも無かったけどｗｗｗ

で、この前ここの書き込みにあったサイト利用してみたんだが、正直「なんぞこれ？」だったわｗ

これはアレですか？歌舞伎町潰すんじゃね？

http://bouei.zz.tc/winny/12bksnz
2008/03/18 18:06 | コンジ朗 #cvEWoz.I URL [ 編集 ]

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