睡眠障害との日々格闘日記　（概日リズム睡眠障害？過眠症？ナルコ？それとも怠惰？） 12/21 睡眠日誌師走に直帰。

プロフィール

睡眠障害格闘家

Author:睡眠障害格闘家
数年前より睡眠障害を患い、例の如く当初は「怠け者」「たるんでる」「やる気がない」といった烙印を押され、それを挽回するために不眠不休で働けば、それが仇となり、また症状がひどくなっていき、評価も・・・、という負のスパイラルにはまる経験をする。
遂には自律神経失調症と診断され、明るさと積極性が数少ないとりえだったはずの私は目の前が真っ暗になる思いをする。

しかし、あまりの症状のひどさに上司より診察を勧められ、そこで睡眠障害と診断される。
当時はナルコレプシー・過眠症・レム睡眠障害等様々懸念されたが、環境の変化などもあり現在は概日リズム睡眠障害であろうとの診断のもと、治療に向け少しずつ少しずつ、前進中。
そして稀に後退。→自分は社会人として不適合ではないだろうかと凹む。

そんな私の、闘病日誌やら睡眠日誌やら、試してみた快眠・目覚ましグッズ等について徒然に書き綴っていくブログとしたい。
時には、症例の公開による情報提供として。
時には、“後退”の度に自暴自棄になりがちな自分へのエールとして。

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2007/12/21 (Fri) 10:15
12/21 睡眠日誌師走に直帰。

忘年会シーズンですね。
夜の帰りの電車がめっきり混んできました。
かつ賑やかしく酒臭い赤ら顔も多く…。

この時期は、飲むなら最寄り駅でしっぽり…
に限ります。

一日頑張って疲れて帰るのに、
さらに帰りの電車で揉みくちゃにされては
夜の安眠にも差し障ります…。

師走の世話しない時期だからこそ、
寝る前にゆっくり湯船に浸かって
じっくり体を労ってあげないと、ですね。

～睡眠表～
就寝　0:45
入眠　1:00
中途覚醒　7:30
起床　8:15
肉体疲労　75
精神疲労　60
睡眠薬　なし