2008/02/23 (Sat) 12:02 2/23 睡眠日誌 フリーランスという働き方の疑似体験？

昨日はまるでフリーランスのような一日でした。
会社内にいた時間は約30分。

出社してメールチェックしたあと訪問先のＨＰを確認。

先に外出しているメンバーと訪問先の近くの喫茶店で打ち合わせ。

訪問先では先方の社長さんと1時間強の打ち合わせ。

それが終わるとまた次の訪問先に移動し、近くの喫茶店で
パソコンを開いてダイレクトメールの原稿作成。

時間になってメンバーと落ち合い、広告代理店さんと
約２時間に及ぶ打ち合わせ。

その後、販促でお世話になっていり業者さんに伺って、
約２時間の打ち合わせ兼実務進行。

終わったら２１時半でした。

今日の準備のため会社に戻ろうかと思ったのですが、
若いのに任せて、失礼することに。

さて、今日はこれからひと仕事！！

〜睡眠表〜
就寝　0:30
入眠　1:00
中途覚醒　7:00
起床　9:30
肉体疲労　65
精神疲労　50
睡眠薬　なし


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2008/02/22 (Fri) 12:34 2/22 睡眠日誌

体力の低下か、睡眠が影響しているのか…
週のあたまから全力で仕事すると、
後半まで持ちませんね…。

しかも今週は、明日も仕事…。

やるしかねー！

〜睡眠表〜
就寝　23:45
入眠　0:15
中途覚醒　4:00？
起床　11:00
肉体疲労　75
精神疲労　60
睡眠薬　なし


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2008/02/21 (Thu) 21:49 2/21 睡眠日誌

まったく眠気がこなかったので、昨夜は睡眠薬を
２錠飲んでしまいました…。

でもまぁ朝は起きれたので良かったです。

〜睡眠表〜
就寝　0:00
入眠　0:45
中途覚醒　7:30
起床　8:30
肉体疲労　80
精神疲労　60
睡眠薬　23:45・0:15

2008/02/20 (Wed) 10:11 2/20 睡眠日誌

ガソリン税の道路特定財源の問題ですが、今朝のニュースで
菅直人と東国原宮崎県知事の答弁の様子が報じられていました。

国土交通省の横暴・横着、道路族の癒着は
重刑を持ってしても何とかせにゃならんと思いますが、
車社会でありかつ道路が未整備な地域はまだまだあるようですね。

キャスターの小倉さんが
「民主党は、自民党が案を出さないと文句を言っているが、
自民党は暫定税率を延長すべきと言っている。
暫定税率を廃止した場合に地方自治体の問題をどうするのか、
案を出さなくてはいけないのは民主党ではないか」
と言ってました。

まったく同感です。

自民党の政治家も微妙ですが、政治ではなく政権取りにしか興味のない
民主党に嫌気が差しています。

足の引っ張り合いをやめて、まともに真面目に政治をして欲しい、
そう思うのはきっと私だけではないと思うのですが…。

さて睡眠の方は、昨日の睡眠時間が少なかったので、
昨日の日中はかなり眠かったですね。
仕事はわんさか溜まってましたが、早めに切り上げて22時には帰宅。
日付が変わる前に眠りにつきました。

朝は８時に起床でき、結構いい目覚め。

ただ、依然眠いです…。

〜睡眠表〜
就寝　23:45
入眠　0:15
中途覚醒　5:00？
起床　8:00
肉体疲労　75
精神疲労　55
睡眠薬　なし

2008/02/19 (Tue) 09:17 2/19 睡眠日誌

今朝のニュースで、イージス艦と漁船が衝突し、
漁船が真っ二つになったという報道がなされていました。

まだその漁船に乗っていた親子は見つかっていないらしく。
無事を祈ります。

さて、不謹慎ながらそのニュースを聞いて
連想したのは、二つの映画。

タイタニックと、亡国のイージス。

理由は、そのまんまです。

そういえば最近、全然映画を観れていません。

昨夜も終電に間に合わず深夜バスで帰宅ですので、
今週末は自宅でゆっくり映画鑑賞でもしたいですね。

あ…、仕事の予定が入ってる(笑)！

〜睡眠表〜
就寝　2:00
入眠　2:30
中途覚醒　なし
起床　7:45
肉体疲労　75
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/02/18 (Mon) 12:27 2/18 睡眠日誌

一昨夜、自宅でホームパーティーをし、鍋をつつきながら飲みまくりました。
ビールにはじまり熱燗をやり、ロゼワインを飲んだところで
新婚旅行のバリで買ってきたバリハイというビールの存在を思い出し
一旦ビールに戻って、続いてバリの焼酎みたいな酒を飲み、
お口直しに赤ワインのシャンパンを飲んで…

一応終電時間には終わり通常の時間帯には就寝したのですが、
昨日はその疲れと、やはりそこそこ二日酔いだったのとで、
昼まで寝て、かつ昼すぎから夕方までも昼寝…。

その為睡眠薬を飲んで寝たのですが、起きれなかったですね…。

今日も、世の中で最も肩身の狭い重役出勤です。

〜睡眠表〜
就寝　0:30
入眠　1:00
中途覚醒　8:00
起床　11:30
肉体疲労　70
精神疲労　50
睡眠薬　0:15

2008/02/16 (Sat) 10:25 2/16 睡眠日誌

早稲田大学のオープンカレッジ以来、
珍しく土曜の朝に予定を入れてみました。

それが功を奏したか、８時半には起きれました。

昨夜の酒が若干残っていますが…。

…弱くなりました。

〜睡眠表〜
就寝　1:00
入眠　1:15
中途覚醒　なし
起床　8:30
肉体疲労　65
精神疲労　55
睡眠薬　なし

2008/02/15 (Fri) 08:43 2/15 睡眠日誌

昨夜は久々に、21:30頃に帰宅できました。

早めに晩ご飯を食べ、ゆっくり風呂に入り、
夜の営みをして寝ると、やはり熟睡できて寝起きも良いようです。

ま、これがなかなか難しいのですが。

〜睡眠表〜
就寝　23:45
入眠　0:30
中途覚醒　4:00・6:00
起床　6:45
肉体疲労　55
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/02/14 (Thu) 14:58 2/14 睡眠日誌

今日はバレンタインデー。
元オニャンコのあの格付けし合う人の歌をいたるところで耳にします。

さて、連休明けだからでしょうか。今週は仕事が詰まっています。
ついつい夜遅くまで仕事をしてしまうのですが、
そうするとまた、リズムを崩しかねません。

今朝も爆音の目覚時計が30分くらい鳴り続けてようやく気付きました。

「治す」≦「付き合う」
ことが大事なこの体質・症状。

長い目でじっくりゆっくり頑張りたいものです。

〜睡眠表〜
就寝　0:30
入眠　1:00
中途覚醒　なし
起床　9:30
肉体疲労　65
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/02/13 (Wed) 10:12 2/13 睡眠日誌

月曜日が休みの週の火曜日の夜には、二通り思うことがあります。

お、あと３日だ。なんかラッキー

お、やべ、あと３日しかない…

今週は、明らかに後者です。

でも、後者の時の方が精神衛生状態がいいことが多いですね。

週末から昨日にかけて、リズムが狂いがちでしたが、
今日は何とか軌道修正できたでしょうか。

〜睡眠表〜
就寝　1:00
入眠　1:30
中途覚醒　5:00？・8:00
起床　9:00
肉体疲労　50
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/02/12 (Tue) 12:54 2/12 睡眠日誌

だめだめ。
やはり連休の怠惰を睡眠薬で無理に戻そうとしても、無理らしい。

いやな、スタートです。

〜睡眠表〜
就寝　0:15
入眠　1:00
中途覚醒　7:00・9:00・10:30
起床　12:00
肉体疲労　50
精神疲労　55
睡眠薬　0:00

2008/02/12 (Tue) 12:53 2/11 睡眠日誌

連休中日、マンチェスターダービーを観ていたら
うとうと眠ってしまいました…。

そのまま寝てしまいたかったのですが、
当日レンタルで借りたＤＶＤを返しに行かねばならず…。

華氏911を観たのですが、笑える映画かと思っていたら
いやはや、あれは…。

〜睡眠表〜
就寝　3:30
入眠　3:45
中途覚醒　なし(1:30〜2:15 ソファーでうたた寝)
起床　11:00
肉体疲労　60 運動不足ですね
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/02/12 (Tue) 12:45 2/10 睡眠日誌

連休は…、やはり書くのをためてしまいますね。
意味のない夜更かし、学生時代からの悪癖です。

〜睡眠表〜
就寝　2:30
入眠　3:00
中途覚醒　7:00
起床　10:30
肉体疲労　50
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/02/09 (Sat) 16:13 2/9 睡眠日誌

金曜の晩の花金らしく、久々に六本木に飲みに行きました。

何とかぎりぎり終電に間に合ったのですが、自宅に戻ったのは１時半。

でもまぁ朝の10時に起きられたので結果オーライ！

〜睡眠表〜
就寝　2:00
入眠　2:15
中途覚醒　8:00
起床　10:00
肉体疲労　60
精神疲労　45
睡眠薬　なし

2008/02/08 (Fri) 10:33 2/8 睡眠日誌

昨夜は仕事も早々に、お世話になっているお偉方に
結婚報告と祝電のお礼にご挨拶に伺いました。

まぁ、とはいえご馳走になってしまうわけなんですが、
京都のおばんざい料理の料亭で、旨い料理に舌鼓。
国産ですが非常に美味しい、かつ高そうなワインをボトル一本
やっつけただけでは飽きたらず、焼酎もぐびぐびやってご満悦(笑)。

帰りのラーメンのせいでやや胃もたれ気味ですが、
まあ可もなく不可もなくの寝起きでしたね。

〜睡眠表〜
就寝　23:45
入眠　0:15
中途覚醒　なし
起床　9:00　（8:00〜9:00ぐだぐだと）
肉体疲労　55
精神疲労　45
睡眠薬　なし

2008/02/07 (Thu) 12:03 2/7 睡眠日誌

連夜の終電帰りのせいか、昨日は集中力が長続きしませんでした。
疲れもあるかな、と昨夜は22時には会社を出て帰宅。
晩飯食って風呂入ってそそくさと寝ました。

が、寝起きはあまりよくなかったですね…。

〜睡眠表〜
就寝　0:30
入眠　1:00
中途覚醒　5:00・7:30・10:15
起床　10:45
肉体疲労　65
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/02/06 (Wed) 10:34 2/5 睡眠日誌

先週、かなり痛々しい状況で、なんとか復帰した会社。

挽回すべく、と張り切ったわけではないですが、
終電まで仕事しました。

確実に自分の中でアドレナリンが出まくっているのを感じました。

夜、布団に入ってからも頭の中は仕事のことでいっぱい。

頭が冴えて寝れないな〜、もう２時くらいかな〜
と時計を見たら、６時でした…。

あ、寝たんだね、と。

でも、寝る前も目が覚めた直後も、もしかしたら夢の中でも
同じひとつの仕事について考えていたから
寝た事に気付かなかったようです。

仕事のバロメーターとしてはいい感じですが、
自分の体調ときちんと会話しながらやらないと、いけませんね。

〜睡眠表〜
就寝　1:00
入眠　1:30
中途覚醒　なし
起床　6:00
肉体疲労　60
精神疲労　30
睡眠薬　なし

2008/02/06 (Wed) 10:34 2/6 睡眠日誌 仕事にノリノリなのはいいのですが、注意注意。

月火と、二夜連続の終電帰りです。
予想外の事態ではありますが、苦痛ではないです。
かなり、乗ってる感じです。
新しいプロジェクトを自分で作り出し、役員を説き伏せ、
動きだそうとしています。

ただ、こーゆーときこそ注意です。

アドレナリン出っ放しの時に、ふと緊張が切れた時、
睡眠リズムを大きく崩すことが多いような気がしています。

全力で、でも頑張り過ぎず。

昔っから地道にコツコツ長距離ランナーではなく、
追い込んで追い込まれて短距離ランナーの自分には
これがなんとも難しいですね。

〜睡眠表〜
就寝　1:30
入眠　1:45
中途覚醒　4:15・6:30
起床　8:45
肉体疲労　65
精神疲労　40
睡眠薬　なし

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2008/02/04 (Mon) 11:31 2/4 睡眠日誌 年末年始・結婚式・新婚旅行、そして・・・、バタンキュ〜。。。

久方振りのブログ(睡眠日誌)です。
年末年始をはさみ、まったく更新できていませんでした。

年末年始ということで生活リズムが不規則になっていた為
ブログの更新すらままならなかった、という理由もあるのですが、
実は年明けに、結婚式を挙げました。
結婚しちゃいました。

相手は、私の体のことをもちろん知っており、
それ故に悩んだ末のゴールインでしたが
４年の付き合いを経ての結婚となりました。

ということで年末年始もその準備で直前までバタバタしていた、
という理由もありますが、その後新婚旅行に行き、
帰ってきてから一週間経たない日常生活に戻る前に、
一週間ほど起きれない日が続いてしまいました。

休暇明けに休んでしまったという自責の念と、
大きな決意をした後の失態ということで、
精神的にも参りそうでしたが、何とか今週は、
早くはないにしろ規定時間内に出社できる時刻に起き、
ちょっと遠回りですが最も朝日を浴びられるルートにて出社中です。

気持ち切り替えて、頑張ります！

〜睡眠表〜
就寝　0:15
入眠　0:45
中途覚醒　7:30
起床　10:00
肉体疲労　60
精神疲労　55
睡眠薬　なし

そういえばここのところ、睡眠薬を飲んで寝る日が多かったですね…。


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