2008/07/02 (Wed) 08:06 7/2 睡眠日誌

昨夜の作戦が功を奏したか、
今朝は６時半に起床。

８時半には会社に着けそうです。

たまには、新人の朝礼前研修に顔を出してみるとしますかね。

〜睡眠表〜
就寝　0:15
入眠　0:45
中途覚醒　6:00
起床　6:30
肉体疲労　60
精神疲労　55
睡眠薬　なし

2008/07/02 (Wed) 00:05 7/1 睡眠日誌

２日連続の９時出社に成功。
この流れを継続すべく、
・晩ご飯に貝類(あさり)の味噌汁で肝臓をケア
・ビールをおあずけ
・牛乳をぐびぐび
・ぬるま湯にゆっくり浸かる

さて、明朝爽やかな目覚めができることを祈って、
そろそろ寝ることにします。

〜睡眠表〜
就寝　0:15
入眠　0:45
中途覚醒　5:30
起床　7:30
肉体疲労　60
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/07/01 (Tue) 23:59 6/30 睡眠日誌

ガキの使いを見ながら、うとうとと…。

ユーロ決勝、見逃しました…。

〜睡眠表〜
就寝　0:00(23:30〜0:00 うとうと)
入眠　0:15
中途覚醒　6:15
起床　7:30
肉体疲労　55
精神疲労　60
睡眠薬　なし

2008/07/01 (Tue) 23:58 6/29 睡眠日誌

昼に高級中華を食し、以降夜までちまちま飲み続け、
夜は夜で友人の結婚式二次会。

三次会は朝までコースでしたが、うまく抜け出し終電にて帰宅。

〜睡眠表〜
就寝　2:00
入眠　2:30
中途覚醒　8:30〜9:00
起床　11:00
肉体疲労　70
精神疲労　40
睡眠薬　なし

2008/07/01 (Tue) 23:58 6/28 睡眠日誌

家業を継ぐ為、今月末で退社する後輩との飲み。

物悲しいもんです。

今後の活躍を祈念して止みません。

〜睡眠表〜
就寝　2:00
入眠　2:00
中途覚醒　6:00
起床　9:30
肉体疲労　70
精神疲労　45
睡眠薬　なし

2008/07/01 (Tue) 23:58 6/27 睡眠日誌

会社泊。

〜睡眠表〜
就寝　4:15
入眠　4:30
中途覚醒　7:30
起床　8:30
肉体疲労　75
精神疲労　55
睡眠薬　4:15

2008/06/25 (Wed) 12:32 6/25 睡眠日誌

終電にて帰宅。
風呂を入れながら軽く夕食をとり、
お湯がたまったところで入浴。
風呂上がりにベランダで軽く涼み、就寝。

だと、２時になってしまう。

睡眠の質を高めようとするべきか、
一分一秒でも早く寝るべきか。

〜睡眠表〜
就寝　2:00
入眠　2:30
中途覚醒　8:30・9:30・10:30・11:30
起床　11:45
肉体疲労　60
精神疲労　65
睡眠薬　なし

2008/06/24 (Tue) 09:56 6/24 睡眠日誌

いや〜週の初っ端から、ハードな滑り出しです(笑)。

〜睡眠表〜
就寝　3:30
入眠　3:45
中途覚醒　7:00・8:15
起床　9:15
肉体疲労　65
精神疲労　50
睡眠薬　なし

2008/06/23 (Mon) 12:32 6/23 睡眠日誌

就寝前に仕事のメールをチェック。
詳細は省きますが、そこで大憤激。
イライラすることこの上なし。

風呂に入ってもおさまらず、
散歩行こうにも外は大雨。
メープルシロップ入りのホットミルクを飲もうが
パイナップル入りのヨーグルトを食べようが、
シャツのアイロンがけをしようが、
テレビを観ようが、全然駄目。

怒りはおさまらず、仕方なく睡眠薬を服用。

寝起き最悪。

目は醒めれども醒めれども、起き上がれず。

〜睡眠表〜
就寝　23:15
入眠　0:00
中途覚醒　4:15〜4:45・5:30・5:45・6:00・6:15・7:00・7:30〜8:00・8:30〜10:30(ぐだぐだ)・11:30
起床　12:00
肉体疲労　60
精神疲労　95
睡眠薬　22:45

2008/06/23 (Mon) 12:22 6/22 睡眠日誌

〜睡眠表〜
就寝　1:00
入眠　1:15
中途覚醒　4:15〜6:15(ユーロ観戦)
起床　11:30
肉体疲労　60
精神疲労　50
睡眠薬　なし